头上银屑病是一种常见的皮肤病，主要表现为头皮上有白色或银白色鳞屑，瘙痒不适。但是治疗起来却比较棘手，很多患者都会遇到治疗不彻底、反复复发等问题。所以，多吃一些对头皮皮肤健康有益的食物对于头上银屑病的康复具有一定的辅助作用，但并不能完全取代药物治疗。下面我将从食物营养学的角度出发，为您具体介绍一些适合患者多吃的食物。
首先，多吃富含维生素B族的食物。
头上银屑病与维生素B族缺乏有关，因此多食富含维生素B族的食物可以改善头皮上的银屑病情。如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、蛋黄、大豆、豆腐等，这些食物中富含的维生素B2、维生素B6和维生素B12等，不仅能促进头皮的新陈代谢，还能起到缓解疾病的作用。
其次，多吃富含锌的食物。
银屑病患者常出现头皮脱屑、瘙痒等症状，会使头皮失去大量营养，容易出现脱发和头皮瘙痒。而锌是促进细胞分裂的重要元素，在深层次促进细胞代谢，提高机体对糖、蛋白质和脂肪的利用，能够改善头皮疾病。多食富含锌的食物如，牛肉、海鲜、豆类等，可以再针对性地减轻头皮瘙痒和脱屑，加速伤口愈合。
最后，多食用富含维生素D的食物。
维生素D能够增强人体对钙的吸收，进而促进身体细胞的生长和再生。钙离子在皮肤上增加，可以抑制细菌繁殖。而头上银屑病的病因之一就是细菌的繁殖，因此多食用富含维生素D的食物，对于患者头皮疾病的治愈非常有帮助。如，鱼肝油、鸡蛋黄、鲤鱼、虾等食物。
总之，在治疗头上银屑病的过程中，多吃一些对头皮皮肤有益的食物是非常有必要的，食物营养，作为辅助治疗的一方面，可以起到相应的强化作用；但具体的还是要根据自己的体质和个人情况而定，患者可以在专业医生的指导下，进行合理的食物搭配，达到合理平衡膳食，促进头皮健康。
